Het koolhydraatarm eten is voor mij de perfecte methode geweest om op een gezonde manier mijn overgewicht te kunnen kwijtraken. Ik heb hierbij zelfs geen honger hoeven hebben en niet hoeven sporten!

Welkom op mijn website Koolhydraatarm Eten waar ik je kennis wil laten maken met deze zeer gemakkelijke, gezonde en tevens lekkere manier om af te vallen.
In dit artikel ga ik uitvoerig in op wat een koolhydraatarm dieet is en waarom ik met weinig moeite en op een plezierige, smakelijke manier van mijn overgewicht ben afgekomen.

Wat is een koolhydraatarm dieet precies?

Doordat we sinds jaar en dag een eetpatroon hebben ontwikkeld waar koolhydraatrijke producten ongemerkt een zeer groot deel van uitmaken zijn heel wat mensen ongemerkt flink wat kilo’s aangekomen. We zijn gewend om regelmatig aardappelen, pasta’s, rijst, brood en zoetigheden zoals koekjes en frisdranken te nuttigen dat we deze producten normaal gesproken bijna altijd op het menu hebben staan.

Maar juist deze bovengenoemde koolhydraatrijke producten belemmeren ons lichaam een stabiel en gezond gewicht te laten hebben.

Het koolhydraatarm eten bestaat uit een voedingspatroon met zo min mogelijk koolhydraatrijke producten. Het is dus niet gezegd dat je helemaal geen pasta’s, brood of rijst mag eten, maar deze producten dienen toch zoveel mogelijk beperkt te worden. Zeker in de eerste fase van het afvallen, dan wil je zo snel als mogelijk overgewicht kwijt raken tot het moment dat je een gewicht hebt bereikt wat goed stabiel is te houden.

Wat mag ik dan wel eten?

Er blijven nog genoeg producten over om heerlijke recepten mee te maken en waarmee je zodanig kan variëren dat je bijna altijd wel iets anders weer op het menu hebt staan. Het is echter niet zo dat de koolhydraatrijke producten in het geheel van het menu worden geschrapt. Voor een gezond evenwicht in onze voeding worden deze producten alleen beperkt.

Hieronder heb ik een lijst samengesteld van producten die allemaal binnen het koolhydraatarme menu vallen.

Koolhydraatarme producten zijn o.a.:

  • vis
  • gevogelte (kip, kalkoen, etc.)
  • rundvlees (ook gehakt)
  • groenten
  • eieren
  • fruit (max. 2 stuks per dag)
  • zuivelproducten
  • noten en zaden
  • kruiden/specerijen

Zo zie je dat er nog genoeg producten over zijn om heerlijke en gevarieerde gerechten mee klaar te maken.

gezond koolhydraatarm eten

De basis van het koolhydraatarm eten

Ons dagelijks voedingspatroon van koolhydraatrijke producten zorgt er voor dat ons lichaam de koolhydraten die we binnen krijgen grotendeels gaat omzetten in suikers. Door de aanwezigheid van deze suikers in ons bloed gaat het lichaam de stof insuline aanmaken. De productie van insuline zal toenemen naarmate er meer koolhydraten er zich in het bloed bevinden.

Deze suikers worden naar de cellen in het lichaam getransporteerd door middel van de insuline in het bloed. Dit is de energie die je gebruikt en waarmee het lichaam kan functioneren. Je lichaam kan echter de insuline niet snel genoeg verwerken als gevolg van een hoge inname aan koolhydraten en zal de energie als vet gaan opslaan.

We kunnen de koolhydraten die we eten verdelen in snelle en langzame koolhydraten. De snelle koolhydraten worden snel in het bloed opgenomen en de langzame koolhydraten dan vanzelfsprekend trager. Deze trage koolhydraten zorgen voor een minder grote productie van insuline waardoor je lichaam beter de kans heeft om de suikers als energie te verbruiken. De koolhydraten die onderdeel zijn van het koolhydraatarme recept zijn allen trage koolhydraten en worden dus niet als zodanig als vet opgeslagen.

Het eten van de verkeerde koolhydraten is dus juist de hoofdoorzaak van het opslaan van overtollig vet.

De koolhydraatarme recepten van het 7×7 Afslank Receptenboek

Wat er voor zorgt dat we de juiste koolhydraten innemen en wat voor ons een menu vormt waarmee we op een makkelijke en lekkere manier gezond kunnen afvallen, zijn koolhydraatarme recepten. Met behulp van deze recepten kan je gezond en verantwoord afvallen tot wel 2 kilo per week. Jasper Alblas heeft een uniek boek samengesteld van heerlijke recepten die goedkoop en makkelijk zijn te bereiden en bestaan uit natuurlijke producten.

Wat een zeer belangrijk aspect is van deze recepten is dat we nu kunnen afvallen zonder het bekende jojo effect. De verloren kilo’s blijven er ook daadwerkelijk af omdat het lichaam zonder moeite en zonder honger heeft af kunnen vallen. Je lichaam heeft de neiging om vet als voorraad op te slaan totaal ‘afgeleerd’ en je zult geen grote schommelingen in gewicht meer meemaken.

Eindelijk afvallen zonder honger

Afvallen wordt ineens gemakkelijk, plezierig en vooral smakelijk. Zonder honger te hebben en zonder te hoeven sporten. Extra lichaamsbeweging kan natuurlijk nooit kwaad als hulp bij het afvallen maar het is geen noodzaak te gaan sporten om met behulp van deze recepten af te vallen.

Het gemiddelde gewichtsverlies na een maand ligt tussen de 6 en 8 kilo! Naast het gewichtsverlies zal je lichaam ook nog eens extra blij worden van de gezonde manier van eten. Je zult je energieker en fitter voelen dan dat je tevoren deed.

Een blijvend gewichtsverlies is absoluut te realiseren met het 7×7 Afslank Receptenboek.

  • Deze recepten kun je eindeloos blijven maken doordat ze bestaan uit voedzame en gezonde producten. Geen jojo effect omdat je lichaam geen periode van schaarste door honger tijdens één of ander dieet heeft hoeven ervaren waardoor het vet als voorraad wil gaan opslaan.
  • Je lichaam houdt de aanmaak van insuline laag door het eten van koolhydraatarme producten.
  • Geen saai en eentonig dieet, het 7×7 Afslank Receptenboek bestaat uit vele gevarieerde recepten van heerlijke natuurlijke producten.

Start vandaag nog met het maken van deze koolhydraatarme recepten en waarmee je op een makkelijke en lekkere manier gezond kan afvallen. Zonder honger!

De prijs van dit receptenboek is éénmalig €27,95 waardoor je dus geen honderden euro’s kwijt bent aan één of ander commercieel gepresenteerd dieet wat uiteindelijk toch niet werkt. Het receptenboek is een digitale download dus je kan gelijk starten!

cooltext120777599726073